ליאור שנפלד, 052-5344011

 

lior.therapy@gmail.com

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (C.B.T)

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי הינו טיפול ממוקד ולרוב קצר מועד אשר מטרתו להביא לשינוי מהיר יחסית בסימפטומים פסיכולוגיים שונים כמו חרדה על סוגיה השונים, תסמיני דכאון, קשיי תפקוד, הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית (OCD) ועוד.

נקודת המבט של המטפל מתמקדת בארבעה רבדים אצל המטופל אשר נמצאים באינטראקציה תמידית ביניהם- מחשבות על המצב, רגשות המתעוררים מהמצב, ההתנהגות במצב והתגובה הפיזיולוגית למצב. כך לדוגמא- אצל אדם עם חרדה חברתית אשר מתבקש לדבר מול קהל תחל תגובה פיזיולוגית של עוררות (זיעה, דפיקות לב), יצוצו בראש מחשבות על כך שאינו מספיק חכם ואולי זכרונות על מצבים דומים בעבר, יעלו רגשות של בושה וחוסר אונים והוא ייקפא ללא יכולת דיבור או יגמגם. חלק מהטיפול מלווה בשימוש בכלים פרקטיים להתמודדות- חשיפה הדרגתית למצבי לחץ, תרגול נשימות ומיינדפולנס (קשיבות), מילוי טבלאות מעקב להכרות עם המצוקה ועוד. השינוי בטיפול זה מתרחש דרך חקירה משותפת של אמונות הבסיס, בחינת 'אמיתות' ודפוסים ותרגול יומיומי של המטופל בין המפגשים.